Fun in the Sun!

JUHEE! Der Sommer ist DA! Endlich!

Und nun ist es Zeit, den Bikini anzuziehen, ins Freibad oder an den See zufahren - oder das Lager auf dem heimischen Balkon oder Garten aufzuschlagen um ein schönes Sonnenbad zunehmen und unsere Bräune aufzufrischen. 

Viele Dermatologen raten zwar davon ab, sich der Sonne auszusetzen, da ein Sonnenbrand nunmal das Risiko für Hautkrebs unheimlich erhöht, andererseits ist Sonnenlicht wichtig für die Vitamin-D-Bildung und macht nachweislich glücklich - und man lebt nur einmal, oder? 
Ich hab hier mal ein paar Tipps für euch, wie ihr die Sonne geniessen könnt, ohne eurer Haut unnötig Schaden zuzufügen. 


Zuerst einmal: Ich unterscheide 2 Arten von Sonnenbädern.

1) Kurz aber intensiv: die Mittagssonne

•  Gut für die Vitamin-D-Bildung, die bei Mittagssonne am höchsten ist. Wirkt am besten ohne Sonnenschutz. Hierbei die Eigenschutzzeit der Haut beachten: bei hellen Typen 5-10 Minuten, bei dunkleren Typen 10-15 Minuten auf jeder Körperseite. Danach raus aus der Sonne in's Haus oder mit Sonnenschutz in den Schatten. Nach dem Sonnenbad wenn möglich kühl duschen und gleich ein pflegendes, kühlendes Après-Sun-Produkt benutzen, das sorgt für einen Frischekick!

2) Lang und bräunend: die Nachmittagssonne

•  Bräunungseffekt: Über die Mittagszeit sollte man nie länger in der Sonne bleiben, sondern eher in den Schatten ausweichen.  Ab 2/3 Uhr nachmittags kann man aber - mit geeignetem Sonnenschutz - unbesorgt in die Sonne gehen. Man bräunt bei "Schattenbädern" zwar auch, aber wesentlich langsamer, schonender und weniger intensiv. Das eignet sich für sehr helle (keltische) Typen wohl am besten und Leute, die ihren alabaster Teint nicht einbüssen wollen. Für alle anderen: Sonnenschutz drauf! Hierbei ist der Hauttyp massgeblich und die Intensität der Sonnenbestrahlung. Über'n Daumen gilt: Je höher der Schutz, desto besser und länger hält er. Lasst euch am besten in einem Fachgeschäft beraten (z.B. bei Müller oder Rossmann, die sind immer sehr freundlich zu mir). Da ich keine Dermatologin bin, will ich kein Halbwissen hier verbreiten.
  Für mich mit sehr hellem Teint und Neigung zu Sommersprossen heisst es: Am Meer/Freibad/See Sonnenschutz 50 (im Hochsommer 50+ for kids), im Garten/Liegewiese/Balkon 30. Ab 5 Uhr abends reicht auch eine 20er oder sogar Sonnenöl (Schutzfaktor 15, intensiviert den Bräunungseffekt, gibt es von verschiedenen Marken, aber mein Favorit: von Banana Boat 'Protective Tanning Oil SPF 15', riecht nach Kokosnuss und Bananen. Njam!)

Und nun zu meinen ganz allgemeinen Summer-Beauty-Tipps:

• Für alle mit Pickelproblemen: Tragt ein Anti-Pickel-Serum oder -Gel unter der Sonnencreme. Falls ihr generell zu Akne neigt, empfehle ich für's Gesicht spezielle Sonnenschutzprodukte die für euren Hauttyp entwickelt wurden, zum Beispiel  von Shiseido 'Ultimate Sun Protection Cream' oder (mein Favorit) von  Neutrogena 'Sunblock Ultra Sheer Dry-Touch' - und bei wem das alles nichts hilft: Kauft euch einen süssen Sonnenhut, gibt's z.B. ei claire's ganz günstig und in süssen Farben. Je grösser, desto stylisher ;) Als zusätzliche Abdeckung könnt ihr eine mattierende, ölfreie SPF 15 Tagescreme (z.B. von Nivea) auftragen.
• Ihr geht mit diesem super süssen Typen ins Freibad, und habt einen Bad-Skin-Day oder wollt extra "perfekt" aussehen? Kein Problem: Mixt eure Foundation (flüssig Make-up) mit der Sonnencreme, und ihr habt eine schützende, getönte Sonnencreme.  Falls ihr im Schatten bleiben wollt oder ein eher sonnenunempfindlicher Typ seit, reicht auch eine getönte SPF 15 Tagescreme (z.B. von Clinique) Für alle mit eher fettiger Haut: Tragt  ein SPF 15 Mineral Puder (z.B. sehr günstig von elf) über eure Sonnencreme oder Tagescreme, das mattiert. Zusätzlich könnt ihr noch wasserfeste Mascara tragen. Ich benutze die von 'no limits volume mascara' von essence, und trotz dem super günstigen Preis verschmiert sie überhaupt nicht!
  Ein schützender Lippenbalsam hilft natürlich immer, für wen's ein Bisschen Farbe sein darf: Erst Lippenbalm drauf, dann mit dem Finger etwas Lipgloss oder Lippenstift auftupfen.
  Ich kenne keine getönte SPF Lippenpflege, wer aber erst etwas Sonnencreme auf den Lippen einziehen lässt, kann auch von bebe young care den 'goodbye lipstick' Lippenbalm benutzen oder sonst einen getönen Balm. Verleiht den Lippen etwas Farbe,
  !!! Diese ganzen Tipps sind natürlich nicht ganz Tussi-Faktor-frei. Also wenn ihr nur mit euren Mädels, Kumpels oder der Familie unterwegs seit, würde ich es bleiben lassen.  !!!
• Bevor ihr in die Sonne geht, würde ich ein Ganzkörper-Peeling machen. Ihr bräunt so gleichmässiger und die Bräune hält länger. Es gibt super lecker riechende Peelings z.B. bei H&M (Organic Body Scrub) oder bei The Body Shop. Die könnt ihr einfach morgens mit eurem Duschgel mischen, ganz simpel.
  Wer Geld sparen will, kann auch Zucker und Olivenöl mischen. Das Öl pflegt die Haut zusätzlich. Für Knie und Ellenbogen eignet sich auch ein Mix aus Zucker, Olivenöl und etwas Zitronensaft.
  Nach dem Peeling direkt mit Sonnencreme oder zumindest Body Lotion eincremen.
• Wenn ihr nach einem langen Tag in der Sonne heimkommt, geniesst eine kühle Dusche mit einem erfrischenden Duschgel und tragt danach kühlende, pflegende Après-Sun-Produkte auf. Am besten enthalten sie  Aloe Vera und Menthol (pflegt und erfrischt).
• Nach einem Sonnenbad wirkt eine selbst gemacht Gesichtsmaske aus Gurke richtig super! Ausserdem pflegt sie das Gesicht mit den Schönheitsvitaminen A und C. Dazu ein Stück Salatgurke raspeln und mit 1 EL Quark mischen. Die Mischung 15 Minuten lang auf der Haut lassen und mit lauwarmem Wasser abwaschen.
  Tipp: Hilft auch super bei Sonnenbrand. Mischung kurz vor dem Auftragen in's Eisfach legen, sorgt für einen extra Frischekick!

So, das waren meine Tipps und Tricks für euch.
Doch Schönheit ist nunmal nicht alles, das Wichtigste ist doch: 

Have fun in the sun!